안압이 높본인요? 안압 오전추는 비결, 녹내장을 예방하자 볼께요

안녕하세요 #굿모닝 성모안과 최과장입니다^^

20하나 9년 마무리도 잘 알고 계시 본인인가요?한해를 돌아보면 정이 이야기 10보다 더한층 살아온것 같은데..아쉬운 점도 많이 느껴집니다.다가오는 2020년을 기대하고...

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새해 복 많이 받으세요.^^

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우리 몸에는 혈압이 있어요.이것이 높아지면 고혈압이라고 해서 다양한 혈관 이상 증상을 만들어 낼 수 있습니다.심각한 경우는 넘어지거나 나빠지거나, 건강에 매우 위험한 경우도 있습니다.이것은 우리 눈에도 존재하고 있습니다.안압은 스토리 군에서 눈의 압력을 스토리 할 것이다.안구 내부에는 균등한 압력이 존재할 것이다. 이런 압력이 높아지면 눈이 움푹 들어가고 심하면 눈이 움푹 들어간 듯한 통증을 느끼기도 한다.안압이 높아지면 안구의 열감, 안구 건조증, 출혈 등의 증상이 나타날 수 있습니다.또한 시신경을 압박하여 혈류저하가 발생하면 녹내장, 황반변성과 같은 심각한 눈 질환의 원인이 될 수 있습니다.​​

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녹내장은 안압 상승으로 시신경이 눌리거나 혈액 제공에 장애가 생겨 시신경 기능에 이상이 생기는 질환이다.시신경은 눈으로 받아들인 빛을 뇌로 시달해 보게 하는 신경이기 때문에 여기에 장애가 생기면 시야 결손이 생기고 스토리에는 시력을 잃게 됩니다.백내장과 달리 완치가 어렵고, 한번 발병하면 지속적인 관리와 치료가 병행되어야 합니다.치료를 받지 않고 방치하게 되면 실명에 이를 수 있습니다.녹내장에 대해 더 알고 싶다면

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- 과도한 스트레스 본인 피로 누적으로 안압 상승-당뇨병, 고혈압, 갑상선 질환 등의 관련성-스테로이드 안약에 의한 화시적 상승-유전(지구력)-장시간 과도한 눈의 활동-혈행 사건-녹내장 노화로 인해 안압이 상승할 수 있습니다. 하지만 외부요인으로도 생성되는 경우도 많습니다.이러한 외부 요인을 잘 알고 안압을 모니터링하도록 노력해야 합니다.

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일반적인 안압의 정상치는 한 0~2일 mmHg일 것이다.녹내장의 주요 지표로도 쓰이는 만큼 민감하게 반응하는 항목이기도 할 것이다.정상수치 이상으로 안압이 본인이 왔을 경우 안압이 매우 높다고 내용할 것이다.

- 시야가 흐릿하고, 흐릿하며, 좁게 유지됩니다. 눈에서 이물감이 느껴집니다.- 빛 번짐 증상이 본인 나타납니다.두통과 메스꺼움, 메스꺼움을 느껴요.- 잦은 피로와 눈 찌르는 듯한 통증, 안구건조증이 발생합니다.이러한 증상이 나타난 경우는 안과에서 전문적인 검사를 받을 것을 권장합니다.​

1. 눈을 문지르지 마시슴니다.눈에 딱딱한 느낌이 나면 먼지나 이물이 들어간 듯한 느낌이 들어 손으로 눈을 비비다 일이 많습니다.이러한 행동이 연습적으로 계속되면 눈 건강에 위험 요인이 될 수도 있습니다.안구는 예민하고 민감한 기관이므로 자극에 의해서 안압이 높아지는 일이 있습니다. ​ 2. 안구 건조증을 예방합니다.안구건조증은 안압이 높으면 발생하는 흔한 안질환의 하과인입니다.항상 촉촉한 상태로 유지해야 하는 안구가 건조한 것이 원인이라고 합니다.안구건조증 예방을 위해서는 미용렌즈를 포함한 콘택트렌즈의 사용을 줄이고 안경을 사용하는 것이 좋습니다.과도한 컴퓨터, 스마트 폰 전자 기기를 자제하는 것도 좋아요. ​ 3. 올바른 수면 자세를 취합니다.수면을 취할 때 올바른 자세로도 안압을 낮출 수 있습니다.옆으로 누운 잠자리, 엎드린 채로 자면 안압을 올린다고 합니다. 그래서 수면시에도 올바른 수면 자세로 잠도 좋아요. ​ 4. 만병의 원인 스트레스를 줄이도록 노력합니다.현대인의 안압이 높아지는 이유는 스트레스가 대부분이라고 합니다.스트레스를 받으면 온몸의 혈압이 상승해요. 그래서 안구까지 영향을 받을 수 있습니다.과도한 업무, 야근, 직장내 스트레스, 공부 등으로 스트레스를 받아 안압이 높아지는 경우가 많으므로 충분한 휴식과 가벼운 체육 등으로 스트레스를 줄이도록 노력해야 합니다.

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5. 눈에 좋은 영양소를 섭취하는 것이다.블루베리, 아로니아 등 베리류에 있는 안토시아닌은 혈액 건강과 안압을 오전에 춤추는데 도움이 됩니다.특히 안질환의 녹내장은 고혈압과 관계가 있으므로 혈압을 높이는 맵고 짠 음량, 카페인 그린의 다음주와 흡연 등은 자제하는 것이 좋습니다.

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평소 물을 많이 마시는 습관을 들이는 것도 좋은 방법입니다.눈 건강뿐만 아니라 몸 모두의 건강 유지를 위해서도 좋습니다.과도한 스트레스, 과로, 그리고 부족한 수면에 대해 무관심하게 방치하지 말고 내 몸은 내가 지킨다는 생각으로 잘 관리하세요.

감사할 것이다.